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April 5, 2017 | Exercise Fitness | By admin | 0 Comments

By Michael Prang

Recreation macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht healthy. Muskeln kann guy auch mühelos im Schlaf bilden. speedy jeder hat zu den Themen recreation und health irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt healthier, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden.
In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitness-Irrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der textual content ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.

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Hausarbeit ist wie Sport 19. Im Wald joggt es sich gesünder als auf der Straße 20. Sportler leben länger 21. Zu viel Radfahren schadet dem Rücken 22. Radfahren macht Männer impotent 23. Magnesium schützt vor Muskelkrämpfen 24. Der Stepper macht einen großen Po 25. Sport mit einer Erkältung ist lebensgefährlich 26. Morgens bringt Sport mehr als abends 27. Joggen vor dem Frühstück ist ungesund 28. Dehnen vor dem Sport bringt nichts 29. Krafttraining macht aus Frauen Muskelpakete 30. Laufschuhe sind besonders gut für die Füße 31.

Schwimmen stärkt zwar wie fast jeder Sport die Muskulatur – und dabei natürlich auch die Rückenmuskulatur –, wer aber schon Probleme mit seiner Wirbelsäule oder mit den Kniegelenken hat, kann diese durch einen falschen Schwimmstil sogar noch vergrößern. So sind nicht nur die ruckartigen Beinbewegungen beim Brustschwimmen für Menschen mit Kniegelenkproblemen im Allgemeinen eher ungünstig. Problematisch kann auch sein, wenn der Kopf ständig sehr weit nach vorne und oben gereckt wird, um kein Wasser zu schlucken.

Und sollten Ihnen auf dem Sportplatz oder in einem Fitnessstudio weitere fragliche Fitnessweisheiten begegnen, dann schreiben Sie mir doch eine E-Mail. Ich freue mich über jeden aufgeklärten Unsinn. Ihr Dr. med. de 1. Muskelkater ist der Beweis für optimales Training Nein, leider ist das nicht so. Es ist sogar genau umgekehrt: Muskelkater ist der schmerzhafte Beweis dafür, dass man es mit dem Training stark übertrieben hat. Typischerweise bekommen deshalb gerade Untrainierte öfter einen Muskelkater als Trainierte.

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